Más deporte, más salud con los talleres de entrenamiento de UAL Activa

Más deporte, más salud con los talleres de entrenamiento de UAL Activa


‘Más deporte, más universidad’ es desde hace unos años el lema, la filosofía a seguir o incluso el grito de guerra del Servicio de Deportes de la Universidad de Almería. Un mantra que, desde el año pasado, ha añadido una nueva dimensión que cobraría vida con su vertiente ‘Más deporte, más salud’, todo ello gracias a su programa UAL Activa. Una propuesta ambiciosa que este año empieza a desplegar todo su potencial tras haber replanteado y haberse ajustado a las necesidades reales de la comunidad universitaria con la inclusión de los talleres de entrenamiento de UAL Activa.

Una primera actuación (los talleres) de esta nueva y mejorada propuesta destinada a “que los estudiantes que decidan poner a entrenarse estén preparados para hacerlo con garantía de éxito y sin riesgo alguno”, precisa Pedro Núñez, director del Servicio de Deportes de la institución almeriense. Y es que para él y para su equipo está claro que “no se trata de hacer ejercicio, sino de hacer el adecuado a cada persona y ejecutarlo correctamente”. Es por ello que uno de los pilares que resultan fundamentales, una vez que el PAS y el PDI siguen aumentando en número y tienen sus ‘coaches’, es precisamente dotar de formación en la práctica deportiva al sector del alumnado.

Talleres de entrenamiento de UAL Activa

A las evaluaciones que se realizan de manera gratuita al alumnado, se les ofrece también sin coste alguno, simplemente con tener la Tarjeta Deportiva Plus, unos talleres de una hora que son impartidos por el propio coordinador de UAL Activa, Álvaro Carrera; encargado también de diseñar estos talleres de entrenamiento de UAL Activa de manera práctica y amena. “Es una oferta muy importante para nosotros y de la que pueden aprovecharse bastante los estudiantes en el sentido de que estos talleres van destinados a darles todas las oportunidades de aprendizaje, tanto el ejercicio como de la técnica. Pero sobre todo para que localicen cuáles son los mejores ejercicios, cómo modificarlos en cuestión de las necesidades de cada uno y, finalmente, saber montar su sesión de entrenamiento”, apunta Carrera.

Así pues, de estos talleres de entrenamiento, que son totalmente específicos, Álvaro Carrera asegura que “saldrán completamente preparados para realizarlos por su cuenta”. Cursos donde el primero se está dedicando al CORE, a “cómo trabajar la parte abdominal y la parte lumbar con ejercicios que van desde los más sencillos hasta los más exigentes”. Un trabajo formativo en el que el primer grupo de participantes ha sido el formado por alumnos del Grado CCAFD “con mucho nivel, aventajados se puede decir, porque están entre segundo y cuarto de carrera”, señala el coordinador.

Cabe señalar, tal y como incide Carrera, que esta iniciativa está abierta a todos los estudiantes de la UAL, sean de la titulación que sean, pues “cuantos más, mejor, porque les van a poder sacar muchísimo partido”. Y es que al final se trata de “que sepan qué alternativas tienen a la hora de ejercitar una parte de su cuerpo”, sin olvidar el requisito de ser titular de la Tarjeta Deportiva Plus y estar registrado, de manera gratuita, en el Programa UAL Activa ya que, si no es así, “no les aparecerá la opción de poder hacerlo”.

Próximos talleres

Además del dedicado al CORE, tendrán lugar otros cinco talleres de entrenamiento de UAL Activa: dos específicos para tren superior, otros dos para tren inferior y un último dedicado a cómo planificar la sesión de entrenamiento. De este modo, “el segundo será de ejercicios de empuje, el tercero de tracciones, el cuarto con movimiento predominante de rodilla, el quinto con ese movimiento desde la cadera, y el sexto, una vez que se tenga esa amplia batería de ejercicios, consistirá en cómo organizarlos dentro de las sesiones de cada uno”, detalla Álvaro Carrera.

En dichos talleres se trabaja con pequeños grupos que van de las 3 a las 10 personas y en cada taller aprenden entre 15 y 20 de los ejercicios más adecuados para cada grupo muscular. Así, “los alumnos estarán bastante capacitados al final y erradicarán las malas influencias que les pueden llegar desde las redes sociales; ya que hay quienes proponen actividades que puede que no sean las más adecuadas según qué casos, o que no se ejecuten bien”.

En cuanto a los horarios de realización, UAL Deportes ha fijado los miércoles de 14.00 a 15.00 y de 16.00 a 17.00 horas; además de determinar cinco sesiones para cada taller “abiertos todos a cualquiera sea cual sea el nivel que tenga” ya que el objetivo final, remarca Carrera, es “cómo ejercitar mi cuerpo de la manera más eficiente”. Un asesoramiento técnico que, al margen de estos talleres específicos, siempre se mantendrá en la sala de fitness del Centro Deportivo de la Universidad de Almería.


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