La Universidad de Almería ha mejorado su programa Healthy UAL, que ahora pasa a denominarse Healthy UAL Plus e incorpora charlas mensuales sobre salud y actividad física. La iniciativa, puesta en marcha por UAL Deportes, busca reforzar los hábitos saludables entre estudiantes, personal docente e investigador y personal de administración y servicios del campus.
Las sesiones se celebran el primer jueves de cada mes en el Centro Deportivo universitario y están abiertas exclusivamente a los titulares de la Tarjeta Deportiva Plus. La primera cita tuvo lugar en octubre con una notable asistencia, y la próxima está programada para el jueves 6 de noviembre.
Pedro Núñez, director de UAL Deportes, explica que estos encuentros, bautizados como ‘Healthy UAL Meetings’, pretenden crear un espacio cercano donde la comunidad universitaria pueda «adquirir pautas claras y aplicables para mejorar sus hábitos diarios». El objetivo va más allá de la simple información: se trata de que cada participante salga motivado para cuidar su salud física y mental de manera equilibrada.
El formato de las charlas combina 45 minutos de contenidos prácticos, impartidos por diferentes especialistas, con 15 minutos finales de interacción. Durante este último tramo, los asistentes pueden resolver dudas, plantear casos particulares y compartir experiencias mientras disfrutan de una merienda saludable que complementa la filosofía del programa.
La sesión inaugural corrió a cargo de Enrique García Artero, profesor, investigador y director del Estudio Healthy UAL, quien abordó el tema «Cómo cuidar la salud y la condición física». García Artero será también el ponente de la segunda cita, prevista para el 6 de noviembre, en la que se plantea la pregunta ‘¿Conoces tu estado de condición física?’. Para asistir es necesario inscribirse previamente a través de la página web de UAL Deportes.
García Artero recuerda que la Organización Mundial de la Salud establece con claridad que la actividad física beneficia al corazón, al cuerpo y a la mente, y que cualquier nivel de actividad es mejor que el sedentarismo. Según las directrices internacionales, se recomienda realizar entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado, o entre 75 y 150 minutos de ejercicio vigoroso, además de trabajar la fuerza muscular al menos dos días por semana.
El investigador insiste en aprovechar las oportunidades cotidianas para mantenerse activo, como subir escaleras en lugar de usar el ascensor. Este tipo de pequeñas decisiones diarias contribuyen a romper con el sedentarismo y mejoran la salud general.
El programa Healthy UAL Plus se enmarca dentro de la estrategia de UAL Deportes bajo el lema ‘Más Universidad, Más Salud, Más Deporte’. Núñez subraya que la Universidad de Almería quiere consolidarse no solo como un espacio de formación académica, sino también como un entorno comprometido con la salud integral de las personas que forman parte de su comunidad.
Paralelamente a las charlas, el Estudio Healthy UAL ofrece a los miembros de la comunidad universitaria la posibilidad de conocer su estado de forma física mediante pruebas que evalúan aspectos como la composición corporal (proporción de grasa y músculo), la salud arterial (presión arterial y rigidez de las arterias) y la condición física general. Los interesados pueden solicitar cita a través de la web de UAL Deportes.
Toda la información sobre el programa, las próximas charlas y la inscripción está disponible en la sección de formación de la página web de UAL Deportes.