Con la llegada del nuevo año, las promesas y objetivos a cumplir este 2024 están más presentes que nunca, y en el Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla (SADUS) está todo preparado para ayudaros a convertiros en vuestra mejor versión.
Para ello, el SADUS cuenta con todas las herramientas para ponerte en forma, tanto en las instalaciones del CDU Los Bermejales como en las del CED Pirotecnia. Actividades de libre acceso como aquafitness, aquagym, aquapilates, body fitness, ciclo-indoor, core – training system, crossfit, crossfit acuático, danza vientre, entrenamientos personales en grupo… consulta todas las posibilidades AQUÍ.
Además, cuenta con actividades para los más pequeños de la casa gracias al abono infantil. Pero no todo acaba aquí, porque la agenda de eventos está cargadita para este año; el próximo será el Taller de Movimiento Natural Indoor, que tendrá lugar el 12 de enero, a las 11:00 horas, en el CDU Los Bermejales.
Consulta toda la información en la web del SADUS, perteneciente a la Universidad de Sevilla.
Beneficios del deporte para la salud
Cuando uno piensa en los beneficios del deporte para la salud, casi siempre está pensando en una mejora física. No obstante, el ejercicio físico conllevar una serie de ventajas tanto para el cuerpo como para la mente. La vida activa, con entrenamientos repartidos a lo largo de la semana, es una rutina apta para todo el mundo. No solo los deportistas necesitan pasar por el gimnasio para poder mejorar sus marcas. Las personas de a pie también requieren de un mínimo de actividad física con el fin de potenciar su salud.
Los niños, los adultos y las personas mayores necesitan hacer deporte. Tanto es así, que los médicos aseguran que el ejercicio físico es fundamental para poder llevar una vida sana. No solo a nivel físico, sino también en el plano que ver con la salud mental. El deporte ayuda a mejorar nuestra condición física, pero también potencia la memoria, la concentración y la agilidad mental.
El sedentarismo es uno de los principales enemigos de la salud. Nuestro cuerpo ha sido diseñado para estar en movimiento, y los músculos requieren de activación física para mantenerse fuertes. De hecho, muchas enfermedades se pueden prevenir llevando una rutina deportiva adecuada. Para conocer a fondo los beneficios del deporte para la salud, vamos a diferenciar entre las ventajas físicas y mentales que esta práctica tiene para el ser humano.
Beneficios físicos de la actividad física
- Mejora la forma física y la resistencia.
- Regula la presión arterial.
- Ayuda a mantener una buena densidad ósea.
- Mejora la flexibilidad.
- Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
- Ayuda a perder peso.
- Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
- Fortalece el corazón y mejora la salud cardiovascular.
- Mejora la condición aeróbica.
- Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, cáncer de mama o cáncer de pulmón.
- Evita la osteoporosis.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Ayuda a controlar el colesterol.
- Mejora la digestión.
- Regula el ritmo intestinal.
- Nos hace más fuertes.
- Aumenta la esperanza de vida.
Beneficios mentales de la actividad física
Está comprobado que el deporte libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Esto significa que el ejercicio físico produce una sensación de placer que llega incluso a actuar como analgésico natural. Al mismo tiempo, se produce en nuestra mente unos beneficios dignos de mencionar, tales como:
- Reduce el estrés.
- Favorece el sueño.
- Ayuda a combatir la ansiedad.
- Mejora la autoestima.
- Disminuye la agresividad y la ira.
- Reduce la ansiedad y la angustia.
- Combate la depresión.
- Mejora la concentración y la memoria (Alzheimer).
- Aumenta el estado de alerta.
- Evita el aislamiento social y mejora las relaciones con los demás.
- Ayuda a ser más productivo.
- Mejora el humor.
- Es útil para controlar y combatir las adicciones.